П. Отто. Измени себя. Советы профессионалов. Проблемные зоны. Антицеллюлитная программа

Идеальные упражнения для живота, ног и ягодиц. Кто хочет всерьез и целенаправленно бороться с жировыми отложениями и дряблыми мышцами в проблемных зонах, тому поможет эта книга. Она предлагает индивидуальные тренировочные программы для различных уровней подготовки и составлена с учетом новейших достижений спортивной медицины. Прежде чем начать упражнения для мышц живота, ног и ягодиц, вы сможете определить уровень своей подготовленности при помощи фитнес-теста. Исходная позиция и ход выполнения упражнений подробно описаны, число повторений предлагается в зависимости от уровня подготовленности.

Издательство: Кристина & Ко
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: 100
Язык: русский

 

Скачать книгу (25,5 МБ):