спорт

Данное пособие предоставляет читателям навыки самоменеджмента, необходимые для принятия здорового образа жизни. Полностью обновленное одиннадцатое издание поддерживается, единственной интегрированной цифровой средой обучения, которая дает студентам возможность постоянно адаптироваться, чтобы получить именно то, что им нужно и тогда, когда они в этом нуждаются.

Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.

На площадке, во дворе, на поляне затевают ребята различные веселые игры, состязаясь в силе и ловкости, в беге, в прыжках, в метании мяча на прицел и на дальность. Описание таких игр вы найдете в первом разделе книги. В жаркий, летний день бегут ребята к реке, к озеру, к морю купаться, загорать на солнышке. Немало увлекательных игр и на берегу и в воде. Искать и находить, под прикрытием леса подкрадываться к противнику и ускользать от него — вот что увлекает ребят в играх, без которых не представишь себе ни поход, ни прогулку, ни экскурсию за город зимой тоже много интересных игр на снегу и на льду, с санками, на коньках и на лыжах. Обо всех этих играх вы прочтете в данной книге.

Книга продолжает подробное знакомство с вьетнамским вин-чунь и позволит еще дальше продвинуться в изучении боевого искусства вин-чунь и добиться хороших результатов.
Автор книги подчеркивает, что вин-чунь не праздная теория, а сложная практическая психофизическая наука, изучающая взаимосвязь природы и человека. В книге описывается воздействие Китая на быт, культуру, политику, философию, религию и боевые искусства Вьетнама.
Вы сможете уяснить необходимый подход к занятиям вин-чунь, позволяющий избежать ошибок. Подход «спеши медленно» подразумевает, что главное в занятиях не столько количество, сколько качество. Используя правильный режим и стабильность, уже через несколько месяцев появятся ощутимые положительные результаты и стойкий эффект.

Борьба - один из наиболее сложных и популярных видов спорта. Она требует от спортсмена высокой и разносторонней физической и технической подготовки, тактического мышления. Систематические тренировки по данному виду спорта способствуют всестороннему гармоничному физическому развитию, значительно увеличивают силу, доводят до высокой степени совершенства моторику движений и пространственное мышление.

В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального "рабочего" веса. Предлагается информация по здоровому питанию, способствующему уменьшению жировых отложений и наращиванию или поддержанию мышц. Раскрываются секреты управления аппетитом и даются рекомендации по тренировкам.

Полный курс йоги для спортсменов предлагает упражнения для повышения силы, гибкости и баланса в любом виде спорта или деятельности. В комплекте с полноцветными фотографиями книга демонстрирует позы, рекомендует правильное дыхание и управляемую визуализацию для повышения спортивных результатов.

В этом издании авторы - известные специалисты, поделятся секретами обучения, которые они использовали, чтобы привести спортсменов любого уровнях к успеху. В книге представлены 94 упражнения с учетом 78 вариаций, которые для дальнейшего развития постепенно увеличивают трудность. Каждое упражнение полностью сопровождается подробным анатомическим изображением, чтобы продемонстрировать мышцы, которые активируются во время движения, так что вы можете ясно видеть, как упражнение способствует повышению производительности.

Десять тысяч потрясающих фотографий и иллюстраций чудес истории, космоса, природного мира и многого другого в этом пособии для детей в возрасте от 9 до 12 лет.
Издание содержит главы о науке и технике, природе, географии, культуре, спорте и увлечениях, истории, насекомых, музыкальных инструментах, космических кораблях, картах мира, известных открытиях, доисторической жизни и многое другое. Каждый двух страничный разворот содержит множество информации по данной теме, с галереями, списками, фактами, графиками и многое другое, а также каждая тема содержит до 100 фотографий, графиков и иллюстраций.

Предлагаемая широкому кругу читателей книга представляет собой доступное и достаточно полное изложение истории развития бокса от древности до наших дней. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса поможет читателю разобраться во взаимовлиянии этих полюсов современного боксерского движения в мире.

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное и достаточно полное изложение различных сторон подготовки в современном боксе. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса поможет читателю разобраться во взаимовлиянии этих полюсов современного боксерского движения в мире и понять, почему система тренировки в современном любительском боксе испытывает влияние со стороны подготовки боксеров-профессионалов.

В этой книге приведена информация о вьетнамском вин-чунь, его отличительных особенностях и многоуровневом воздействии на изучающего. Неповторимость вин-чунь направлена на развитие всех сфер жизни человека: борьба за укрепление и сохранение здоровья, средство закалки своего духа и боевой раздел, который характеризуется высокой эффективностью.
В книге предпринимается попытка глубже раскрыть науку вин-чунь для тех людей, которые хотят её изучать.
Особую пользу из книги почерпнут те, кто изучает и преподает вин-чунь.

Книга написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия дают результаты, реально меняющие жизнь.

Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, на протяжении ряда лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил. Основанная на них система питания проста и интуитивно понятна, и следовать ей может каждый. Она обязательно принесет свои плоды – в виде отличного самочувствия и более высоких спортивных результатов...

Принято считать, что остеохондроз позвоночника – это возрастное заболевание. Однако по статистике, периодически повторяющиеся болезненные приступы также наблюдаются и у молодых людей, которые только перешли рубеж 30–35 лет.

Тайчи (тайцзицюань) - это боевое искусство, используемое для здоровья, медитации и самозащиты, а цигун - это большое разнообразие физических и умственных методов обучения, основанных на китайской философии. Широко признано, что они исцеляют физически, умственно, эмоционально и духовно.

Научитесь основам парусного спорта, мастерству навигации и поддерживайте вашу лодку в полном порядке с полным руководством по парусному спорту, написанным инструктором и бывший британским чемпионом Steve Sleight. Этот авторитетный текст имеет четкие схемы и фотографии с подробными аннотациями, которые дают владельцам лодок ответ на вопросы о любой ситуации плавания и тщательно прорабатывают все аспекты парусного спорта. Узнайте, как оборудовать лодку, завязывать базовые узлы или спасти кого-то, кто упал за борт.

Издание - ведущий профессиональный журнал, посвященный силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.

Наше тело очень разумная и самостоятельная живая машина. Каждая клетка выполняет свою задачу, в цепи одного мышечного волокна, которое взаимно связано по всему телу. Нет ничего лишнего или вредного, для самого таки тела. Что происходит, если есть искривления позвоночника в шейных позвонках? Человек неосознанно все время находится в состоянии прошлого, или будущего, а теперешним временем он не в силах воспользоваться...

В пособии "7 минут для фитнесса" автор на основании научных исследований представляет 50 новых вариантов интервальных тренировок высокой интенсивности, для которых требуется только стул и секундомер. Титулованный персональный тренер Бретт Клика предоставляет пошаговые объяснения движений в основных упражнениях в сочетании с иллюстрациями.